En la farmacia cada vez vemos más personas con síntomas como hinchazón, cansancio, digestiones pesadas, piel alterada o incluso bajo estado de ánimo… y muchas veces el origen está en un lugar poco visible: la microbiota intestinal.
La microbiota es ese ecosistema de bacterias beneficiosas que vive en nuestros intestinos y que influye en muchísimo más de lo que imaginamos.
Regula no solo la digestión, sino también el sistema inmune, la inflamación, la piel, las hormonas e incluso el estado mental.
Cuando está alterada, lo notamos. Y cuando la cuidamos, mejora todo.
Desde mi experiencia como farmacéutica, te diré que no hay una fórmula única. Pero sí hay claves que siempre funcionan:
Cuidar la alimentación: dieta rica en fibra vegetal, fermentados (como kéfir o chucrut), baja en azúcares y procesados.
Usar probióticos específicos: no todos son iguales. Según el caso, podemos necesitar:
- Lactobacillus para digestión o infecciones vaginales
- Bifidobacterias para regular el tránsito
- Saccharomyces boulardii en diarreas o tras antibióticos
- Fórmulas multicepa para estrés, piel o inmunidad
Complementar con prebióticos y postbióticos: ayudan a que esas bacterias buenas crezcan y se mantengan estables.
Evitar tóxicos innecesarios: antibióticos frecuentes, laxantes, alcohol o estrés sostenido dañan directamente tu flora.
En Farmacia Galvany trabajamos con productos de alta calidad y te ayudamos a elegir el probiótico más adecuado para ti. Y lo más importante: te enseñamos cómo mantenerlo a largo plazo con hábitos reales.
Si llevas tiempo sintiéndote “fuera de sitio” a nivel digestivo o general… tal vez no seas tú. Tal vez sea tu microbiota.
Pásate por la farmacia o escríbenos. Te ayudamos a reconectar con tu salud desde dentro.
Gemma Prudencio
Farmacéutica, CEO de Gems Beauty Lab y Titular de Farmacia Galvany, BCN